Cum să fii mai descurcăreț decât 99% din oamenii

 Te-ai simțit vreodată prins în circumstanțe, ca și cum nu există nicio scăpare? 

Ți se pare cam complicat să-ți menți motivația în situații “fără scăpare”? 

Dacă da, s-ar putea să experimentezi ceea ce psihologii numesc "ajutorul învățat".

Dacă vrei să înveți cum să devi cea mai tenace personă pe care o cunoști, continuă să citești.

Experimentul care a schimbat totul

În anii 1960, psihologul Martin Seligman a efectuat o serie de experimente revoluționare care au adus lumină asupra naturii ajutorului învățat. 

Seligman și colegii săi au supus câinii husky la o serie de șocuri electrice inevitabile.

Cu toate acestea, nici lui Seligman și nici oricare alt psiholog nu îi face plăcere să lezeze câini.

Departe de asta.

Ce vroia Seligman să vadă este ce îi determină pe unii câini să devină pasivi și resemnați(ar fi în stare să rămână așa și cu șansa de a scăpa pe veci) și ce îi determină pe alții să devină mai pregătiți și curajoși.

Iată și întorsătura: nu toți câinii au reacționat în același fel.

 Unii au învățat să suporte șocurile fără protest, în timp ce alții au fost întărâtați să scape.

Seligman a presupus că diferența stătea în genele câinilor.

Așa că a refăcut experimentul cu tot felul de câini de toate dimensiunile de la un adăpost din apropire.

Schimbare de paradigmă

Seligman făcuse totul ca în exprimentul anterior.

A împărțit câinii în 2 grupuri.

Pe cei din prima grupă nu le-a oferit nicio șansă.

I-a pus pe unii în cuști să sufere câte un șoc electric la fiecare oră fără motiv.

Puteau să doarmă și tot erau curentați.

 Al doilea grup în schimb putea opri șocul pe o zi întreagă dacă apăsau un buton.

E simplu de prespus că cei din a doua grupă au devenit mai curajoși și cei din prima grupă nu.

Cei din a doua grupă erau maeștri destinului lor.

Cei din prima grupă doar trăiau cu frică.

 Astfel, a apărut conceptul de “neajutorare învățată”- o stare mentală în care indivizii se simt lipsiți de putere de a-și schimba situația, chiar și atunci când există oportunități de schimbare. 

Dacă înțelegi cum să depășiti acestă stare, poți recâștiga sentimentul tău de siguranță și încredere în controlul vieții tale.

În fața provocărilor, cei care se percep pe ei înșiși ca fiind lipsiți de putere au mai multe șanse să renunțe fără luptă, în timp ce cei care își mențin un sentiment de autonomie sunt mai bine pregătiți să se lupte.

Adică cei care credeau că nu au control asupra șocurilor aveau mai multe șanse să cedeze.

Iar cei care credeau că au control au putut să se dezvolte și să crească.

Schimbare de percepție

Care sunt pașii ca să ne schimbăm percepția asupra controlului? 

O tehnică puternică pe care am încercat-o a fost reinterpretare a situațiilor provocatoare într-o lumină mai bună. 

Prin preschimbarea eșecurilor ca fiind temporare și rezolvabile, în loc de obstacole insurmontabile, putem cultiva o mentalitate de reziliență și optimism.

Adică dacă ți s-a stricat mașina pe autostradă nu te gândești că e un semn de la Doamne-Doamne.

Poate erai obosit și ai fi făcut un accident dacă continuai, măcar acum poți să te rogi până vine mașina de tractări.

Pași de acțiune următori.

Teoria e bună.

Dar practica ne omoară.

Poți să iei aminte de ce-ai citit, dar ai și tu oamenii care depind de tine.

Trebuie să pui în aplicare ce-ai citit.

Dacă te afli într-o situație mai puțin plăcută să ști că nu trebuie să rămână așa.

Analizează-ți ziua.

Au fost acțiunile tale precum vrei tu sau au fost făcute la impulsul altora?

Ai putea încerca să faci asta singur.

Dar, viața e plină de zgomot.

Dacă ai nevoie de un loc de liniște unde să poți gândi liniștit.

Poate acasă nu e cel mai bun loc.

Poate ai nevoie de un loc sigur, unde să poți fi ajutat de cineva cu experiență.

Eu te pot ajuta să treci peste situația asta într-un mod sigur și mult mai rapid decât dacă ai face-o singur.

PLUS: Sunt specializată pe exact acest domeniu.

Deci, dacă vrei să:

• abordezi viața cu mai mult curaj 

• să-ți recâștigi sentimentul de independență

• să ai relații mai împlinite

• să ai respectul oricărui om pe care îl întâlnești

• să te descurci în orice situație

Trimite-mi un mesaj pe Whatsapp la +40 728 143 671 cu un simplu “Salut” și o să revin la tine în cel mai scurt timp.